圖、文/KO (歡迎分享本部落格文章,轉載請告知並標明出處,謝謝)
如果你不小心失戀了,那就代表這段經歷要你回來「照顧自己」,向內看、好好看,自己在這段關係裡面是什麼樣子?發生了什麼事?
#如果你覺得很困難,沒關係,先運動吧!
運動是投資自己的身材、身型,也等於投資自己的健康,因為後來你會發現運動必須搭配良好的飲食才有效。
甚至飲食的重要性更甚於運動。
#不想運動?沒關係,那就去學新東西吧!
再說一次,投資自己絕對是正確的事。
學習身心靈知識安定自己、學習任何你覺得有趣的、早就想要的技能也可以。
「新的」意思是——不是你平常習慣做的事就好。
*研究指出,創造新的體驗可以刺激大腦產生一種稱為腦源性神經營養因子(brain-derived neurotrophic factor)的物質,簡稱BDNF。
*其他刺激產生BDNF的因素包括運動和服用薑黃素。BDNF對記憶至關重要,可幫助神經細胞生長和連結。(引用文章來源)
#如何健康地脫離失戀?
改造自己是不二法門——唯有讓自己與過去不同,讓自己被修復,才能真正脫胎換骨。
祝福「不小心」失戀的你,能習得「小心」照顧自己的方法。
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🔱 KO是心靈混血兒/學經歷東西融合,在台灣台北長大,在歐洲英國留學。喜愛旅行和攝影,會跑步運動。有近十年的八字底子,也有生命數字的薰陶,更有受過心理學和腦神經科學的創傷療癒培訓,亦涉獵合作式催眠、希塔療癒領域。自我學習沒有中斷過,將盡所能把知道的分享給來到我面前的每一位心朋友。
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