心靈隨筆｜來自失戀達人的忠告

圖、文／ＫＯ (歡迎分享本部落格文章，轉載請告知並標明出處，謝謝)

如果你不小心失戀了，那就代表這段經歷要你回來「照顧自己」，向內看、好好看，自己在這段關係裡面是什麼樣子？發生了什麼事？

#如果你覺得很困難，沒關係，先運動吧！

投資自己永遠是不會錯的。

運動是投資自己的身材、身型，也等於投資自己的健康，因為後來你會發現運動必須搭配良好的飲食才有效。

甚至飲食的重要性更甚於運動。

#不想運動？沒關係，那就去學新東西吧！

再說一次，投資自己絕對是正確的事。

學習身心靈知識安定自己、學習任何你覺得有趣的、早就想要的技能也可以。

「新的」意思是——不是你平常習慣做的事就好。

＊研究指出，創造新的體驗可以刺激大腦產生一種稱為腦源性神經營養因子（brain-derived neurotrophic factor）的物質，簡稱BDNF。

＊其他刺激產生BDNF的因素包括運動和服用薑黃素。BDNF對記憶至關重要，可幫助神經細胞生長和連結。（引用文章來源）

#如何健康地脫離失戀？

改造自己是不二法門——唯有讓自己與過去不同，讓自己被修復，才能真正脫胎換骨。

祝福「不小心」失戀的你，能習得「小心」照顧自己的方法。

📷Sony Taiwan #A7C + #SEL55210

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🔱 KO是心靈混血兒／學經歷東西融合，在台灣台北長大，在歐洲英國留學。喜愛旅行和攝影，會跑步運動。有近十年的八字底子，也有生命數字的薰陶，更有受過心理學和腦神經科學的創傷療癒培訓，亦涉獵合作式催眠、希塔療癒領域。自我學習沒有中斷過，將盡所能把知道的分享給來到我面前的每一位心朋友。

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