創傷療癒｜上癮不是問題／生氣是保護自己的方式

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創傷產生之後可能會引發的行為之一是逃避行為，除了咬指甲之類的小動作，「上癮」也是一種逃避行為（比如打電動、喝酒、吃甜食、飲料、性、看劇⋯⋯的沈迷），但是上癮不是問題。

過去採取行為療法，隔絕人和引發上癮的東西。但問題不在上癮行為，上癮其實是大腦試圖在處理壓力賀爾蒙。

煙供紀錄｜懺悔的重點是「懺」不是悔

 

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「一切惡緣轉善緣」是大家很喜愛的句子，如果要真的做到惡緣轉善緣，第一步需要的是「懺悔」。

平常我們都知道要感恩，但是感恩如果沒有懺悔做為基石，感恩很容易流於表面。

但是要弄清楚的是，懺悔不等於懊悔。差別是什麼呢？

煙供紀錄｜與祖先共好：如果你現在不如意，有想過可能在重複祖先的故事嗎？

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＊父母從小離異，非任何一方教育成人的，往往在情感上有較多的缺陷發生。父輩祖先三代中，心性易怒、對大小事總是暴躁如雷，往往下一代也會承接相同的脾氣。母輩祖先中超過兩代婚姻方面楊花水性，或是較沒有強大力量教育小孩的媽媽，往往下一代情感也難能專一⋯⋯這樣的故事多不勝數。從上千個個案當中我更加地確認，人要解決自身生活方面問題，你必須先回頭找到破損的源頭，修補他、認同他、療癒他。
——宇色，《祖先療癒》（作者丹尼爾・佛爾）推薦序三。

心靈隨筆｜如果你被告知八字命中有缺ＸＸ或帶了ＸＸ所以不順

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如果你被告知八字命中有缺ＸＸ或帶了ＸＸ，導致現在種種不順，與其說有缺陷、命不好，不如說是「比較不擅長」該特質，所以需要多一點時間來練習。

心靈隨筆｜悲傷教會我們的事

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五月中疫情升三級之後，每天的確認診人數和死亡人數都在增加。

無意間看到這個網站整理了所有關於台灣疫情的數據圖表，不管是人數、疫苗、死因、縣市等等所有數據都有持續更新。

去看數據不是因為恐慌，而是想掌握情況以便判斷情勢。

觀影有感｜透過看戲減少人生困境

（圖片來自網路組合而成）

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為什麼會一再陷入類似的困境？因為還在用舊有的心態面對，當然就不斷在重複過去發生的事情。

分享最近看的關於時間迴圈、命運抉擇、愛與情感的好劇：