我知道外面一定是一片黑，因為7:25才會日出，但我還是起床了，沖泡一杯我自備的當歸咖啡醒神——因為我要去慢跑。昨晚睡前已報告過母后。
海拔有點高（瀘沽湖海拔 2685～2690 公尺），會不會引發高山症？這麼黑怎麼跑？其實我都有考慮過。
第一，從台灣直飛到麗江（麗江海拔 2400 公尺）是前天的事了，慢慢爬升到瀘沽湖也沒特別感覺，這一路上身體如常。
雲南大致上屬於亞熱帶高原季風氣候（這個名詞隱約喚起我高中讀過的地理記憶），也就是低緯度但是高海拔地區。
但說實在的，如果不是自我感覺良好到某種境界的話，自己的狀態好不好通常自己會知道，比如動不動就恍神、分心不在當下、什麼事情弄錯了、容易發怒生氣、一不順心就緊張焦慮、設想很多負面情況等等，這些是簡單的徵兆。
如果自己的心夠安定，其實是無懼無喜無悲無憂的。相信自己有一身正氣，不要胡思亂想自己在那邊腦補假設會發生什麼事情是最好的。
可是，萬一，走出去還是會怕呢？（歪腰～）沒辦法，道理知道歸知道，畢竟還是人，難免會有恐懼的時候。
回到最核心的問題就是：到底要不要去慢跑？要啊！走出去旅館再說啦！我牙一咬。
人在江湖走，法器總要有。出遠門我當然帶了護身的東西，想到這裡自然踏實了一點。換好整套跑步裝，戴上手錶、耳機和六字大明咒手環，開房門，出發。
幸好旅館大門是開放的，大廳自然沒人，門外的燈還亮著，我站在湖邊道路，左右望去這一排沿岸的建築好似都睡沉了，可能大部分都是餐廳，旅館沒幾間，外面真的黑漆漆，一個人都沒有。
氣溫是有點低，好險也不是太刺骨，反正跑了身體就會發熱。六字大明咒手環是 LED 燈，會發亮，有三段式，當安全警示燈也是很好的。耳機傳來佛樂，有誦經聲陪我跑步，這樣我會更安心。
6:25，不能再磨蹭，上路！我先往旅館的左邊跑，打算跑到昨晚拍夜景看到的霓虹區。剛開始的確點怕，不過跑著跑著就習慣了，一邊保持警覺心一邊向前邁進。
才 500 公尺就到了這條路的盡頭，出去會是我不熟悉的大馬路，所以我沿著原路回頭，之後就把旅館當作中心點，跑到旅館的時候再繼續前進 500 公尺，等於左右邊各跑 500 公尺。
就這樣折返湊滿3Ｋ為止，終點依然是回到旅館。我跑得很慢，大概花了30分鐘，其實中間一度有加速想趕快結束，看來我還是很慢，哈哈。
瀘沽湖晨跑冒險就這樣安全下莊了。其實還有一種東西可能要怕，但我沒想到，那就是湖會不會⋯⋯好了，人真的會自己嚇死自己，沒想太多有時反而是福氣。
寫出來這麼一大段思考，回頭看似乎有點那個，可是在當下其實並沒有感覺到什麼危險，就平常心。這時想想，母后膽子也是挺大的，很放心我，呵呵～
（這純粹是我的經歷故事，每個人狀況不同，並非鼓勵模仿。如果可以白天跑的話我寧願白天。）
因為太美了，前面我有忍不住直播分享一下（美到罵髒話），後來就收了，不把自己搞那麼忙，專心欣賞此刻。
比如看著飛來飛去的海鷗（好像有水的地方就有這生物）、看著船尾幫我們划船的壯壯大媽、幫母后拍照、我也自拍⋯⋯然後低頭看大媽滑過的湖水，瀘沽湖這時看起來是靛藍色的，有點神秘。
晨曦很快就退去了，船程也很短，二十分鐘就到了湖心的里務比島，據說摩梭語「里務比」的意思是鳥語花香。
海拔有點高（瀘沽湖海拔 2685～2690 公尺），會不會引發高山症？這麼黑怎麼跑？其實我都有考慮過。
第一，從台灣直飛到麗江（麗江海拔 2400 公尺）是前天的事了，慢慢爬升到瀘沽湖也沒特別感覺，這一路上身體如常。
雲南大致上屬於亞熱帶高原季風氣候（這個名詞隱約喚起我高中讀過的地理記憶），也就是低緯度但是高海拔地區。
「晝夜溫差很大（12-15度），夜晚氣溫偏低；請注意著裝、預防感冒；請帶足保暖防寒衣物，並備常用藥品及雨具。」這些在五福給的行程資料都有記載。
「行程中如有麗江、中甸、德欽等地海拔較高，應注意休息，以防出現高山反應。」嗯嗯，拉車的時候我都有睡覺。 XD
「嚴重貧血、高血壓者如要前往應徵詢醫生建議。」我不符合。
「在海拔2800公尺以上地區不宜劇烈運動，不可急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，否則容易有缺氧的感覺。」這個很重要，現在海拔沒那麼高啊哈哈！
「不要迷信和依賴氧氣（如有需要可自費小型氧氣瓶及相關物品），不要過分緊張，多做深呼吸。高海拔地區應少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。」嗯嗯，好的。
再來就是上個月（九月）我才去爬過嘉明湖（海拔 3310 公尺），平安上山、無事下山（話說那四天三夜無敵晴朗的大景也真是很絕）。
因此之前就有研究過高山症，也為了測試自己會不會有高山反應，就從台北搭大眾運輸，一日來回南投合歡山。（好像有點瘋狂？）
當天來回雖然可行但時間很趕，只好挑最短的步道，就是石門山步道，不小心就登了台灣百岳之一（石門山高度 3237 公尺）。
那個時候實際體會到什麼叫爬山要一步一步慢慢走，不然會有呼吸困難的感覺。除此之外，我並沒有頭暈、頭痛或想嘔吐的症狀。
所以我可能是沒有高山反應的體質。
會不會發生高山症主要是受到個人體質影響，跟體力好不好、有沒有運動習慣沒有太大關係（相關知識可參考《高山症發作跟3個因素有關，牢記九項預防重點》）。
所以你得人到了現場才知道自己會不會有高山反應。（歪腰～）
但還有另一種預防方式就是吃藥，但一般最常見的是西藥「丹木斯」，不過我陸續聽說吃過丹木斯的朋友都有出現噁心、嘔吐、倦怠、耳鳴等副作用，感覺就不是很好。
所以我是選擇攜帶「紅景天」，可也沒認真去中藥行買，剛好手上有保健食品就拿來加減吃，從嘉明湖到這次雲南行皆如此，出發前一天就開始吃。
我自己吃也有分給母后吃，母后也帶了一盒紅景天小瓶裝的保健飲分我，好像是她上次去川干買的沒吃完。不過我看母后也沒有高山反應的體質，真是好家在。
ＯＫ，那麼人身健康的事就解決了。人身安全呢？
第二，外面天色黑就得出去看有多黑再說。天色黑的話要怕什麼？要不就是怕有形的，要不就是怕無形的。
有形的意思就是壞人啦，得走出去到路上才知道，通常這裡應該不會流行跑步這種東西，我看晚上大家早早就收工了，也沒什麼觀光客。
「行程中如有麗江、中甸、德欽等地海拔較高，應注意休息，以防出現高山反應。」嗯嗯，拉車的時候我都有睡覺。 XD
「嚴重貧血、高血壓者如要前往應徵詢醫生建議。」我不符合。
「在海拔2800公尺以上地區不宜劇烈運動，不可急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，否則容易有缺氧的感覺。」這個很重要，現在海拔沒那麼高啊哈哈！
「不要迷信和依賴氧氣（如有需要可自費小型氧氣瓶及相關物品），不要過分緊張，多做深呼吸。高海拔地區應少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。」嗯嗯，好的。
再來就是上個月（九月）我才去爬過嘉明湖（海拔 3310 公尺），平安上山、無事下山（話說那四天三夜無敵晴朗的大景也真是很絕）。
因此之前就有研究過高山症，也為了測試自己會不會有高山反應，就從台北搭大眾運輸，一日來回南投合歡山。（好像有點瘋狂？）
當天來回雖然可行但時間很趕，只好挑最短的步道，就是石門山步道，不小心就登了台灣百岳之一（石門山高度 3237 公尺）。
那個時候實際體會到什麼叫爬山要一步一步慢慢走，不然會有呼吸困難的感覺。除此之外，我並沒有頭暈、頭痛或想嘔吐的症狀。
所以我可能是沒有高山反應的體質。
會不會發生高山症主要是受到個人體質影響，跟體力好不好、有沒有運動習慣沒有太大關係（相關知識可參考《高山症發作跟3個因素有關，牢記九項預防重點》）。
所以你得人到了現場才知道自己會不會有高山反應。（歪腰～）
但還有另一種預防方式就是吃藥，但一般最常見的是西藥「丹木斯」，不過我陸續聽說吃過丹木斯的朋友都有出現噁心、嘔吐、倦怠、耳鳴等副作用，感覺就不是很好。
所以我是選擇攜帶「紅景天」，可也沒認真去中藥行買，剛好手上有保健食品就拿來加減吃，從嘉明湖到這次雲南行皆如此，出發前一天就開始吃。
我自己吃也有分給母后吃，母后也帶了一盒紅景天小瓶裝的保健飲分我，好像是她上次去川干買的沒吃完。不過我看母后也沒有高山反應的體質，真是好家在。
ＯＫ，那麼人身健康的事就解決了。人身安全呢？
第二，外面天色黑就得出去看有多黑再說。天色黑的話要怕什麼？要不就是怕有形的，要不就是怕無形的。
有形的意思就是壞人啦，得走出去到路上才知道，通常這裡應該不會流行跑步這種東西，我看晚上大家早早就收工了，也沒什麼觀光客。
當然，會不會遇上壞人是看機率，這裡民風感覺很純樸。嗯，只能靠感覺了。
而無形的意思就是低頻靈體。如果是一般情況、非特殊敏感體質的人，氣場低迷（運勢差）久的話，是很容易吸引一樣的低迷的人事物前來，這是物以類聚的道理。
而無形的意思就是低頻靈體。如果是一般情況、非特殊敏感體質的人，氣場低迷（運勢差）久的話，是很容易吸引一樣的低迷的人事物前來，這是物以類聚的道理。
所以要判斷自己運勢（頻率）的高低中等。
但說實在的，如果不是自我感覺良好到某種境界的話，自己的狀態好不好通常自己會知道，比如動不動就恍神、分心不在當下、什麼事情弄錯了、容易發怒生氣、一不順心就緊張焦慮、設想很多負面情況等等，這些是簡單的徵兆。
如果自己的心夠安定，其實是無懼無喜無悲無憂的。相信自己有一身正氣，不要胡思亂想自己在那邊腦補假設會發生什麼事情是最好的。
可是，萬一，走出去還是會怕呢？（歪腰～）沒辦法，道理知道歸知道，畢竟還是人，難免會有恐懼的時候。
回到最核心的問題就是：到底要不要去慢跑？要啊！走出去旅館再說啦！我牙一咬。
人在江湖走，法器總要有。出遠門我當然帶了護身的東西，想到這裡自然踏實了一點。換好整套跑步裝，戴上手錶、耳機和六字大明咒手環，開房門，出發。
幸好旅館大門是開放的，大廳自然沒人，門外的燈還亮著，我站在湖邊道路，左右望去這一排沿岸的建築好似都睡沉了，可能大部分都是餐廳，旅館沒幾間，外面真的黑漆漆，一個人都沒有。
氣溫是有點低，好險也不是太刺骨，反正跑了身體就會發熱。六字大明咒手環是 LED 燈，會發亮，有三段式，當安全警示燈也是很好的。耳機傳來佛樂，有誦經聲陪我跑步，這樣我會更安心。
6:25，不能再磨蹭，上路！我先往旅館的左邊跑，打算跑到昨晚拍夜景看到的霓虹區。剛開始的確點怕，不過跑著跑著就習慣了，一邊保持警覺心一邊向前邁進。
才 500 公尺就到了這條路的盡頭，出去會是我不熟悉的大馬路，所以我沿著原路回頭，之後就把旅館當作中心點，跑到旅館的時候再繼續前進 500 公尺，等於左右邊各跑 500 公尺。
就這樣折返湊滿3Ｋ為止，終點依然是回到旅館。我跑得很慢，大概花了30分鐘，其實中間一度有加速想趕快結束，看來我還是很慢，哈哈。
跑完的時候已經接近早上七點，天空從雲隙中慢慢透出了薄薄的灰，然後再灑了一點橘，看起來是多雲的早晨。
一跑完，我馬上回房間盥洗，也顧不得什麼日出了（氣象顯示7:25日出），因為昨晚領隊說早上八點要集合離開，在那之前我還得吃早餐。這時母后也起床了，就叫我抓緊時間。
瀘沽湖晨跑冒險就這樣安全下莊了。其實還有一種東西可能要怕，但我沒想到，那就是湖會不會⋯⋯好了，人真的會自己嚇死自己，沒想太多有時反而是福氣。
寫出來這麼一大段思考，回頭看似乎有點那個，可是在當下其實並沒有感覺到什麼危險，就平常心。這時想想，母后膽子也是挺大的，很放心我，呵呵～
（這純粹是我的經歷故事，每個人狀況不同，並非鼓勵模仿。如果可以白天跑的話我寧願白天。）
七點半我就出來吃早餐了，行李也很有效率收整了，一切就緒。瀘沽湖海境酒店的早餐樣式較昨天的少，畢竟昨天那是在麗江市，大城裡面吃的，但是海境贏在它有永和豆漿和正宗台灣滷肉飯！哈哈哈～
豆漿我喝了幾口，是不是真的永和來的那不重要，重要是有股台灣味就可以。滷肉飯我剛好沒胃口，只吃了稀飯素菜、小饅頭和水煮蛋。
這天我們換了另一個導遊，這應該是 local 的安排。所以昨天的年輕小哥走了，來了一位資歷較深的姊姊。為什麼覺得她資歷深？因為她的姿態很老練。
女導遊自我介紹是納西族人，請我們叫她胖金妹即可。胖金妹並不是真的胖，是納西族對姑娘的稱呼，算是個有趣的音譯，不是字面上的意思。
大家陸續把行李放上車，但不用搭車。胖金妹領著我們走在湖畔的道路上，是旅館的右邊，前面這五百公尺我剛剛才跑過，但是當時烏漆媽黑，跟現在的光景截然不同，根本認不出來。
就這樣一邊散步，一邊拍照好不愜意。其實胖金妹沿途有講解，但我忙著捕捉湖邊風光。雖然天空多雲陰陰的，不過沒下雨就很好了。
步行了近二十分鐘，我們停在瀘沽湖碼頭，原來是要來搭船啊，我昨天看過的行程表已經忘光了，哈哈～反正旅行團就是跟著走就對了，看到什麼都是驚喜。
一條一條長型的船停滿了碼頭，跟端午那種龍舟有點類似，但是名稱叫「豬槽船」，因為形狀就像是長長的豬槽。
大家陸續上船，我們團的分成兩艘。我和母后坐這艘可以坐七、八個人加船伕兩個，大概一般就是十人的乘載量，但我也有看到別的遊客十幾個擠在同一艘船，他們的豬槽船更大一些。
太陽悄悄探頭在瀘沽湖上，此時我還沒意識到等下會撞見的風景多麽驚人。
對，真的就像是被撞上的。隨著豬槽船搖搖擺擺離開岸邊，我才發現瀘沽湖上方突然晴朗了起來——藍天、白雲、青山，湖水、磚瓦、人家，簡直是天堂！
我不知道瀘沽湖的日出長什麼樣子，因為七點半我下樓吃早餐的時候根本看不到什麼，全被厚厚的雲層擋住了。原本有一點點遺憾，但現在明白根本沒什麼好遺憾的。
因為老天幫我安排的是一個小時後，乘著船在湖上，陽光從東邊的雲裡透出，如果沒有雲層的半遮半掩，又怎麼會有這麼美的晨曦呢？
豆漿我喝了幾口，是不是真的永和來的那不重要，重要是有股台灣味就可以。滷肉飯我剛好沒胃口，只吃了稀飯素菜、小饅頭和水煮蛋。
這天我們換了另一個導遊，這應該是 local 的安排。所以昨天的年輕小哥走了，來了一位資歷較深的姊姊。為什麼覺得她資歷深？因為她的姿態很老練。
女導遊自我介紹是納西族人，請我們叫她胖金妹即可。胖金妹並不是真的胖，是納西族對姑娘的稱呼，算是個有趣的音譯，不是字面上的意思。
大家陸續把行李放上車，但不用搭車。胖金妹領著我們走在湖畔的道路上，是旅館的右邊，前面這五百公尺我剛剛才跑過，但是當時烏漆媽黑，跟現在的光景截然不同，根本認不出來。
就這樣一邊散步，一邊拍照好不愜意。其實胖金妹沿途有講解，但我忙著捕捉湖邊風光。雖然天空多雲陰陰的，不過沒下雨就很好了。
一條一條長型的船停滿了碼頭，跟端午那種龍舟有點類似，但是名稱叫「豬槽船」，因為形狀就像是長長的豬槽。
大家陸續上船，我們團的分成兩艘。我和母后坐這艘可以坐七、八個人加船伕兩個，大概一般就是十人的乘載量，但我也有看到別的遊客十幾個擠在同一艘船，他們的豬槽船更大一些。
太陽悄悄探頭在瀘沽湖上，此時我還沒意識到等下會撞見的風景多麽驚人。
對，真的就像是被撞上的。隨著豬槽船搖搖擺擺離開岸邊，我才發現瀘沽湖上方突然晴朗了起來——藍天、白雲、青山，湖水、磚瓦、人家，簡直是天堂！
我不知道瀘沽湖的日出長什麼樣子，因為七點半我下樓吃早餐的時候根本看不到什麼，全被厚厚的雲層擋住了。原本有一點點遺憾，但現在明白根本沒什麼好遺憾的。
因為老天幫我安排的是一個小時後，乘著船在湖上，陽光從東邊的雲裡透出，如果沒有雲層的半遮半掩，又怎麼會有這麼美的晨曦呢？
此時此刻還和著木槳規律的划水聲，大家也都沈醉在這樣的山水風景裡，沒有多餘的話語。
比如看著飛來飛去的海鷗（好像有水的地方就有這生物）、看著船尾幫我們划船的壯壯大媽、幫母后拍照、我也自拍⋯⋯然後低頭看大媽滑過的湖水，瀘沽湖這時看起來是靛藍色的，有點神秘。
晨曦很快就退去了，船程也很短，二十分鐘就到了湖心的里務比島，據說摩梭語「里務比」的意思是鳥語花香。
島上有一藏傳佛教寺廟，廟前有很大的香爐刻著有求必應，大概就像天公爐的感覺，諷刺的是爐裡面香菸屁股比香腳還要多。
放風時間很短，也是二十分鐘而已，但里務比島是要踩著階段爬上爬下的，所以我沒辦法散步細看，只有衝到頂端拍拍照就下來了。
放風時間很短，也是二十分鐘而已，但里務比島是要踩著階段爬上爬下的，所以我沒辦法散步細看，只有衝到頂端拍拍照就下來了。
然後我們一船又巡著原路回到大碼頭。
坐上遊覽車，我們告別了瀘沽湖。瀘沽湖是母后心心念念的重點，也是我只記得要看的地方，接下來我也不知道會去哪裡？就好像追完電視劇會有一種失去重心的落寞感。
逛街免不了要吃個什麼小點，才會覺得不虛此行。其實真的是嘴饞，不然旅行社安排的三餐是足夠的。
但我和母后也是很挑嘴，兜兜轉轉才決定買玫瑰鮮花餅來嚐鮮。
★2019雲南護親入秘境系列篇章
📌https://pse.is/3nul7d
◾️⑷ 從絕美瀘沽到古鎮姿勢
◾️⑶ 摩梭人的大智慧
◾️⑵ 母親湖看到飽一次滿足
◾️⑴ 說走就走女兒國
我看了一眼行程表，心想，香格里拉經濟開發區？是那個傳說的香格里拉嗎？巴拉格宗又是什麼？後面還有什麼值得期待的景點嗎？殊不知自己孤陋寡聞。
我們疑似（我不確定）又沿著原來的公路要往麗江的方向過去。才開一個多小時的車就接近中午，「幹飯」時間又到了。幹飯？是的，就是吃飯。
胖金妹導遊在車上有介紹納西族的日常用語，「幹」是很常見的生活動詞，不是你我心裡想的那個髒話（拖人下水 XD）。除了幹飯還有：幹酒、幹菸、幹大、幹小、幹活、幹架。最後兩者台灣也有在用，一樣意思。
幹酒、幹菸就不用解釋了，那幹大、幹小呢？胖金妹說幹大的也叫「跳舞」，如果拉肚子就是跳霹靂舞，幹小的也稱為唱歌⋯⋯這樣解釋我整個笑翻，果然中文就是博大精深哪！XDDD
吃飽上路，之後又在一個休息站靠邊，讓大家伸展筋骨或幹大幹小。
這個休息站和昨天到瀘沽湖的不同，有很多現切水果，女廁也還行（「還行」是什麼樣子請看照片）。
大概是因為一路太順暢了，時間多了很多出來，領隊和導遊又讓我們提前去一個景點——束河茶馬古鎮。
下午三點多，有點睏又不是很睏地到達束河了。我們一行人跟著胖金妹快步走著，應該是要到一個地標然後解散放大家去逛街吧。
茶馬古鎮具體範圍有多大我不清楚也不識路，反正就沿著水流走。對，是水流沒錯，看起來古鎮有引水設計，就好像小溪流入村里。
水流帶著我們經過一座座的小橋，街道建築漸漸古色古香了起來，這樣的規劃很詩情畫意。越往裡面走，水道越來越窄，是比水溝再寬的石砌渠道，水質清澈，水道裡長長的水草拂波輕舞。
午後陽光有點灼人，幸好沿路綠樹成蔭。街道人有和我們一樣從各地來的觀光客，但不會擁擠，不知道是不是算旅遊淡季？鎮裡很多店家，感覺滿商業化的，不知道這裡的店家就是居民還是大部分來工作的？這是我對茶馬古鎮的第一印象。
母后以前來過雲南麗江這兒，她說還有另一個古城更大，應該是過幾天才會去。
接著我發現古鎮裡一個有趣的現象，不少情侶請了攝影師來拍壁咚寫真，或是準新人穿著一身喜氣大紅來拍婚紗照。各種姿勢滿有趣的，我忍不住「順便」側拍（如圖）。
母后和我到處瞎逛，因為沒做功課，不知道有什麼必看必吃的，我們走一個隨緣的路線，自己發掘驚喜。除了要幫母后拍個人寫真照之外，我也做好心理準備，拜託母后幫我留下假掰照。 XD
「指揮」長輩拍照當然需要心理準備。分享我的撇步如下：
第一，先看準場景，幫長輩試拍或固定好他的手和角度，讓長輩只需要按下快門。
第二，恥度要夠，不要裝成長輩期待的模樣而放棄自己真正想擺的表情，這輩子可能就只有這次機會。
第三，保持禮貌的語氣，萬一拍出來不如預期也不需要不耐煩，長輩願意重拍就重拍，長輩累了就別勉強。
第四，對照片不設限，如果真的照片不ＯＫ，就有不ＯＫ的美感。XDD
第五，記得鼓勵長輩，說謝謝、很棒啊很好看啊之類的。照片留影雖然重要，但是留心當下的回憶更重要。
（如果中途跟長輩鬧翻了，不管是哪方發脾氣，那就想辦法自拍或找路人吧，呵呵。）
我們疑似（我不確定）又沿著原來的公路要往麗江的方向過去。才開一個多小時的車就接近中午，「幹飯」時間又到了。幹飯？是的，就是吃飯。
胖金妹導遊在車上有介紹納西族的日常用語，「幹」是很常見的生活動詞，不是你我心裡想的那個髒話（拖人下水 XD）。除了幹飯還有：幹酒、幹菸、幹大、幹小、幹活、幹架。最後兩者台灣也有在用，一樣意思。
幹酒、幹菸就不用解釋了，那幹大、幹小呢？胖金妹說幹大的也叫「跳舞」，如果拉肚子就是跳霹靂舞，幹小的也稱為唱歌⋯⋯這樣解釋我整個笑翻，果然中文就是博大精深哪！XDDD
吃飽上路，之後又在一個休息站靠邊，讓大家伸展筋骨或幹大幹小。
這個休息站和昨天到瀘沽湖的不同，有很多現切水果，女廁也還行（「還行」是什麼樣子請看照片）。
大概是因為一路太順暢了，時間多了很多出來，領隊和導遊又讓我們提前去一個景點——束河茶馬古鎮。
下午三點多，有點睏又不是很睏地到達束河了。我們一行人跟著胖金妹快步走著，應該是要到一個地標然後解散放大家去逛街吧。
茶馬古鎮具體範圍有多大我不清楚也不識路，反正就沿著水流走。對，是水流沒錯，看起來古鎮有引水設計，就好像小溪流入村里。
水流帶著我們經過一座座的小橋，街道建築漸漸古色古香了起來，這樣的規劃很詩情畫意。越往裡面走，水道越來越窄，是比水溝再寬的石砌渠道，水質清澈，水道裡長長的水草拂波輕舞。
午後陽光有點灼人，幸好沿路綠樹成蔭。街道人有和我們一樣從各地來的觀光客，但不會擁擠，不知道是不是算旅遊淡季？鎮裡很多店家，感覺滿商業化的，不知道這裡的店家就是居民還是大部分來工作的？這是我對茶馬古鎮的第一印象。
母后以前來過雲南麗江這兒，她說還有另一個古城更大，應該是過幾天才會去。
接著我發現古鎮裡一個有趣的現象，不少情侶請了攝影師來拍壁咚寫真，或是準新人穿著一身喜氣大紅來拍婚紗照。各種姿勢滿有趣的，我忍不住「順便」側拍（如圖）。
古鎮的街道是石塊鋪成的，大部分算平坦，但是有條橋令我印象深刻，因為這石磚、石頭太光滑了，晴天走在上面我都覺得要小心，不知道下雨的時候會如何？
看這坑坑窪窪的滄桑感，應該是無數人馬踏過，加上數百年的歲月打磨而成的吧！
母后和我到處瞎逛，因為沒做功課，不知道有什麼必看必吃的，我們走一個隨緣的路線，自己發掘驚喜。除了要幫母后拍個人寫真照之外，我也做好心理準備，拜託母后幫我留下假掰照。 XD
「指揮」長輩拍照當然需要心理準備。分享我的撇步如下：
第一，先看準場景，幫長輩試拍或固定好他的手和角度，讓長輩只需要按下快門。
第二，恥度要夠，不要裝成長輩期待的模樣而放棄自己真正想擺的表情，這輩子可能就只有這次機會。
第三，保持禮貌的語氣，萬一拍出來不如預期也不需要不耐煩，長輩願意重拍就重拍，長輩累了就別勉強。
第四，對照片不設限，如果真的照片不ＯＫ，就有不ＯＫ的美感。XDD
第五，記得鼓勵長輩，說謝謝、很棒啊很好看啊之類的。照片留影雖然重要，但是留心當下的回憶更重要。
（如果中途跟長輩鬧翻了，不管是哪方發脾氣，那就想辦法自拍或找路人吧，呵呵。）
「束河位於雲南麗江城北，為麗江古城組成部分之一，是納西族在麗江最早的聚居地之一，也是茶馬古道上保存完好的重要集鎮。」（引用自維基百科。）因為這樣，店家招牌上除了中文字之外，也幾乎會有東巴文字，有的還有英文字母，很是特別。
逛街免不了要吃個什麼小點，才會覺得不虛此行。其實真的是嘴饞，不然旅行社安排的三餐是足夠的。
但我和母后也是很挑嘴，兜兜轉轉才決定買玫瑰鮮花餅來嚐鮮。
胖金妹氂牛肉一看就知道是肉乾系列，可昨天在草海那邊吃過現烤的氂牛串之後，店裡的肉乾就下不了手了。後來我還是在正新小吃店硬買了烤牛肉串⋯⋯真心懷念草海橋路邊攤的。
在鎮裡走馬看花——真的有騎馬服務，但我們只是走過馬旁邊；誤闖民宅巷弄，看見花團錦簇，還有賭石、菇類乾貨、茶葉。
在鎮裡走馬看花——真的有騎馬服務，但我們只是走過馬旁邊；誤闖民宅巷弄，看見花團錦簇，還有賭石、菇類乾貨、茶葉。
一小時的放風時間，說長不長、說短不短，我們非常準時回到四方街（廣場）集合。在等待所有團員到齊的時候，突然就飄來了抒情歌聲，伴著吉他彈奏⋯⋯
噢好老的歌！但是我馬上就跟著唱了！哈哈阿哈哈哈哈～買尬～想當年李聖傑的那些歌真的是經典。
「妳不懂我的 那些憔悴
是妳永遠不曾過的體會
為妳付出那種傷心妳永遠不瞭解
我又何苦勉強自己愛上妳的一切
妳又狠狠逼退 我的防備
靜靜關上門來默數我的淚⋯⋯」
噢好老的歌！但是我馬上就跟著唱了！哈哈阿哈哈哈哈～買尬～想當年李聖傑的那些歌真的是經典。
巍然的玉龍雪山又現，怎麼看怎麼美，好似送我們離開束河古鎮。已經傍晚了，接下來就是吃晚餐、睡覺了吧！
遊覽車平順地行駛，一個小時後就到了下榻的旅館。一下車就進入宴會廳，酒菜都擺好了，大家直接入息開動。
吃著吃著突然聞到菸味，我有點訝異，這裡看起來算是高級旅館（雪映金沙大酒店是四星級）的室內空間啊？目前為止的旅程還沒有在旅館聞到菸味的。
遊覽車平順地行駛，一個小時後就到了下榻的旅館。一下車就進入宴會廳，酒菜都擺好了，大家直接入息開動。
吃著吃著突然聞到菸味，我有點訝異，這裡看起來算是高級旅館（雪映金沙大酒店是四星級）的室內空間啊？目前為止的旅程還沒有在旅館聞到菸味的。
我四處張望，馬上就發現菸味來源。
不遠處坐在落地窗的一小桌兩人，一名中年長髮婦女在講話，她的右手此刻垂放，指間夾著一根菸，正燃著。
不遠處坐在落地窗的一小桌兩人，一名中年長髮婦女在講話，她的右手此刻垂放，指間夾著一根菸，正燃著。
母后和我一樣都皺了一下眉頭，但母后畢竟是母后，沈穩地夾菜繼續吃著，不像我子卯刑有點牙起來還豎起耳朵偷聽（口音）。
其實我也明白，出來玩是要開心的，這種小事見識過就好，也不會真的要做什麼，趕緊吃飽離開便是。
不過還真的讓我聽到了什麼。因為，這名女子疑似操著台灣腔（登愣！）。
其實我也明白，出來玩是要開心的，這種小事見識過就好，也不會真的要做什麼，趕緊吃飽離開便是。
不過還真的讓我聽到了什麼。因為，這名女子疑似操著台灣腔（登愣！）。
但也可能是我聽錯了。不論怎麼樣，也沒旅館人員制止她，或許這裡對於吸菸規定很寬鬆吧？文化不同，見怪不怪。
這個小插曲隨著離開現場馬上被忘得一乾二淨（至於現在為什麼寫得出來，因為有存證 XD）。
晚上六點半多，攝氏20度。進房待了一下，覺得現在休息還太早，趁天色未暗，我跟母后說要出去溜達，但母后沒興趣，我就自己出門了。
雪映金沙感覺滿新的，硬體很氣派，佔地也不小，酒店建築不只一棟，全都相連，有規劃也有設計感。
這個小插曲隨著離開現場馬上被忘得一乾二淨（至於現在為什麼寫得出來，因為有存證 XD）。
晚上六點半多，攝氏20度。進房待了一下，覺得現在休息還太早，趁天色未暗，我跟母后說要出去溜達，但母后沒興趣，我就自己出門了。
雪映金沙感覺滿新的，硬體很氣派，佔地也不小，酒店建築不只一棟，全都相連，有規劃也有設計感。
主體建築外觀大片深紅色和白色，有點像藏文化⋯⋯我第一眼聯想到布達拉宮，但是很現代。
酒店後方有花園，好幾棵樹由綠轉黃或直接紅楓，有一小群人從裡面走出來，我看到深處還有中式涼亭，但我沒走過去，只是經過。
酒店後方有花園，好幾棵樹由綠轉黃或直接紅楓，有一小群人從裡面走出來，我看到深處還有中式涼亭，但我沒走過去，只是經過。
我走出酒店後門，來到一條人和汽車都可通行的橋。這條橋橫跨了金沙江，我就想更近地親眼看看地理課本上的金沙江長什麼樣子。即便只是一小段。
日已沉，幸運的是還有餘暉可捕捉。酒店緊臨江邊又靠山，這角度我看不到玉龍雪山，被遮住了，但是另一座帶著白雪的哈巴雪山躍入我的視線。
這橋最外側是鏤空的，踏上去有點刺激。本來想走到對岸，不過想想算了，查了地圖走過去也沒什麼，今天就這樣結束吧，很滿足，謝謝。
明天還要繼續朝北邊前進吧？
日已沉，幸運的是還有餘暉可捕捉。酒店緊臨江邊又靠山，這角度我看不到玉龍雪山，被遮住了，但是另一座帶著白雪的哈巴雪山躍入我的視線。
這橋最外側是鏤空的，踏上去有點刺激。本來想走到對岸，不過想想算了，查了地圖走過去也沒什麼，今天就這樣結束吧，很滿足，謝謝。
明天還要繼續朝北邊前進吧？
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（未完待續）
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◾️⑷ 從絕美瀘沽到古鎮姿勢
◾️⑶ 摩梭人的大智慧
◾️⑵ 母親湖看到飽一次滿足
◾️⑴ 說走就走女兒國
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