❝去感受、去調節並找到平靜，不要壓抑或否定你的情緒。❞
#人生轉機20 #心情
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很多人不是不知道要拒絕，而是在真正需要說「不」的時候，身體卻動彈不得。
明明心裡不願意，卻還是答應了；
明明感到不舒服，卻說服自己忍一下；
一次又一次退讓，最後只剩下委屈、憤怒與無力。
這些年的個案諮詢經驗與自我觀察， #我發現八字是用腦袋很理性地試圖解決當下的問題，但是經常會處於「我知道但是做不到」，或是「我知道，然後呢？」的狀態。
我知道「梟印奪食」會很突然失去，然後呢？
我知道「比劫會損財」，然後呢？
我知道「傷官見官」容易出包、收罰單，然後呢？
我的心情還是很不好，我要怎麼調適？
我要怎麼做出「不陷入惡性循環」的決定？
後來在2021年接觸到「心理學結合腦神經科學」的 #創傷療癒 時才明白，很可能是我們身體神經系統還在用過去的模式來生活——這就是為什麼類似的困境會重複——也可以說是命運沒有改變的原因。
#心裡的傷身體會記住。
當我們經歷壓力、委屈或創傷時，大腦的神經系統會自動啟動防禦模式。
這些未被調節的壓力與感受如果沒有被釋放，就會轉化為肌肉緊繃、呼吸變淺、心悸甚至凍結等身體反應。
這不是你想太多，而是身體會自動記住過往的感受，以此來保護你。
#舊有模式可以讓人安全，#但無法讓人幸福。
好消息是：根據腦神經科學研究，#大腦具有可塑性（Neuroplasticity），我們能重新建立神經連結，讓新的選擇慢慢取代過去。
本工作坊將以創傷療癒心理學結合腦神經科學為基礎，透過體驗活動，引導你練習覺察、建立健康的界線，找回屬於你的力量。
「創傷是生命的一部分，但它不必成為無期徒刑。」
——彼得·列文博士（Dr. Peter Levine）
PS. 這不會是那種讓你大哭大喊的情緒發洩「課程」，也不必訴說過去經歷。
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✅適合對象
- 很難拒絕別人
- 常常討好他人
- 容易委屈自己
- 容易累積憤怒卻不敢表達
- 想建立健康的人際界線
*如果你懂八字，也可以理解為「正官」、「劫財」能量失衡的人。
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🎯工作坊目標
- 覺察自己的界線模式
- 辨識身體對界線的訊號
- 理解健康攻擊性的意義
- 安全地練習說「不」
- 將新的經驗帶回日常生活
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📅 活動資訊
【界線與力量】工作坊｜從身體找回界線，從界線找回力量
- 日期時間：2026/9/6（日）10:00 - 18:00
- 人數限制：4人開班，8人滿班
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