創傷療癒｜慢下來、探索事件、經驗身體感受 @ KO 心享食旅攝

2022年1月13日

創傷療癒｜慢下來、探索事件、經驗身體感受

圖、文／ＫＯ (歡迎分享本部落格文章，轉載請告知並標明出處，謝謝)

最近真的又2又3，這兩句話來得真剛好。

一醒來就看到「I am」給我的鼓勵，好久沒出現了，居然今天又跳出提醒？

雖然外在沒有遭遇什麼困境，也沒有錢財上的煩惱（豐盛量子卡很好用），但不免還是會有經歷一些內心低潮。

畢竟身為人，就會有情緒起伏。

這幾天行程很滿忙到爆炸，還要兼顧休息時間不是很容易，但我盡量做到照顧自己，看到自己的需要，不管是心理上的還是身體上的，我都去關照它們。

幸好昨天我還是（硬著頭皮）照預定進行 #創傷療癒個案學習——不過，是「我被做」個案。這是治療師的培訓結業條件之一。

原因是，一個助人工作者必須先幫助自己。先把自己照顧好，才有能力照顧其他人。我也打從心裡認同這樣的課程要求。

最近遭遇到的內心衝突是，我真心誠意表達我的想法，結果沒有得到預期的相對反應，所以我覺得失望了、生氣了、悲傷了等等的情緒浮出來。

其實我是可以不理它，然後逃進忙碌裡面。可是我知道我的內在在發生什麼，這次我選擇誠實面對自己。即便事件再小。

我要試試看，面對傷口，癒合的最快捷徑是否就是去經歷它？

我沒有告訴任何人發生了什麼——因為腦袋覺得不足為道，有什麼好嘰嘰喳喳？每天要做的事情那麼多，也比這件小事重要多了！——真的是這樣嗎？呵呵～果然是「腦袋覺得」。

昨天剛好藉著個案學習，就把這件事挑出來看。助教老師陪伴我「慢下來」，去探索在事件裡面，身體經驗了什麼感受？

最後我眼眶含淚說：「我覺得自己很勇敢了，我很勇敢表達了⋯⋯。」助教老師點點頭，「對，是的，我聽到你很清楚地表達了。」

主動說話（採取行動）對我並不是很容易的事情，我知道最近我做的事情已經是突破過去的自己了。（畢竟 #生命數字3 的課題是表達內心感受啊！）

於是我再次建立起新的成功經驗，也讓我的身體涵納了原本的情緒。

心路歷程就從「非常在意」、到「有點在意」、再到「沒什麼大不了」。

是啊，有什麼大不了的？可以了。句點。

在創傷療癒培訓這一路來，深切感受到我是真的很安全、也可以是很安全的，我確實被一群善良的人照顧著。

不需要、也不是那種無微不至、噓寒問暖的照顧，而是真正明白自己是被好好重視的，這樣的照顧會讓被照顧者自然長出力量。

這次的個案學習，我更深刻感受到人與人之間是互相扶持的：助教接住我，我就可以再去接住其他人；我也相信助教是被老師接住的，而老師也一定有他的老師再接住他，如此不就是一個串連循環嗎？

那個扶持是一種愛，超越了性別，無關男女情愛，亦非家人親愛，就是很純粹的支持，只因為我們都是人。

我們，都是值得被尊重的生命。

“I am thankful for this opportunity to grow.”
「我感謝這次機會讓我成長。」

“I deserve happiness and joy.”
「我值得幸福和喜悅。」

#感謝來到我身邊協助我的所有力量
#我願將所得的美好迴向給一切存在

（果然符合 #木星雙魚啊～）

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