現在時間多出來了，不能去「外面」分散注意力，不妨趁這段難得的時期看自己的「裡面」，該捨的捨一捨，有捨才有得。
希望能跟同居室友（家人老公老婆小孩也算）好好相處？那就先觀察自己夠不夠安定？同住在屋簷下，情緒很容易互相牽引，除非自己有意識地調整。
又比如做菜切到手、燙傷了，那可能就要問自己是不是閃神了？只是太久沒下廚不熟而已嗎？還是在急什麼？或者怕什麼？都可以往裡面挖。
＊
先分享一個我近期的心路歷程。
過完刺激緊湊的 2019，我心裡常想著要慢下來，不要在同一時間進行太多事情，但是想歸想，行為沒有那麼快改變。
這幾年的自我觀察、八字教學或個案諮詢經驗下來，讓我印證了「腦袋意識到」只是第一步，完整的改變需要一點一滴累積而成。
也就是說，身心整合不是一蹴可幾的事情，是論「年」而計的，所以要對自己有耐心。
進入 2020，新冠疫情是很明顯的轉變契機，生活節奏變慢頓時合情合理了起來。
但我還是一邊滑手機資訊、一邊看筆電做事，走去哪裡又想抓一本書或聽podcast，總之我可以把時間塞得滿滿，根本不會沒有事情做。
以前還以為自己可以三心二意很厲害，後來發現我根本不太記得剛剛聽了什麼東西、看了什麼東西，那我花了時間是在⋯⋯哈囉？
進一步分析，看到我這些行為模式帶有木馬（害怕模組、不自信模組和搶快／搶先模組），處於「恐懼焦慮」頻率。（如附圖）
＊延伸閱讀：《觀影有感｜《神力女超人1984》：做最困難的決定（無雷）》，內有意識能量層級圖表完整版
換句話說，我內心底層覺得自己腳步很慢，很怕跟不上別人，很怕自己不夠好，萬一做了沒達到理想又會反過來批判自己⋯⋯。
我意識到這些情況已經一段時間了，但如同前面說的，「知道」和「做到」是有距離的，所以我試著一點一點拉近。
轉眼到了 2021年初，我決定要重新設定這些「三心二意」的頻率。我想要專注在眼前，盡量一次做一件事就好。
每當我又想抓什麼來填補空檔的時候，我就提醒自己——一次一件事——我原本要幹嘛？現在在做什麼？
一次、一次又一次，聚焦當下。就這樣慢慢練習到現在至少也三個月了吧。
我是喜歡學習的人，從認為自己不夠好而努力學習知識，到後來學習的是接納自己、肯定自己、安定自己。
有趣的是，這一切反而是從過度努力到放下努力。
放下努力不是什麼都不做，是先分辨自己把力氣花在哪裡？什麼事我需要用力或不用力？力道大小？
是不停指責別人還是自責？因為恐懼疫情而囤積物資？因為想要更多錢（或怕沒錢）所以買股票？
還是，陪伴家人？跟朋友交流？好好運動？品嚐食物？投入工作？盡情閱讀？聽講課程？感恩能夠呼吸？
學習、練習、學習、練習⋯⋯現在漸漸有點心得，就是——走在對的方向，花的力氣會越來越小，人會越來越輕鬆。
生活還是需要用力，但不費力是有可能的。
＊
說到輕鬆，在八字很容易聯想到「食神」這個特質。
有句話很能代表食神的精神——休息，是為了走更長遠的路。
放鬆、悠閒可說是食神的強項，不像同組的傷官拚命在動作，食神常常看起來「好像」沒在動、廢廢der。
其實是有的，只是動作比較小、比較慢，做一下會停一下。就算要進入忘我狀態，前面也要醞釀很久。
但並不是命盤有自帶食神的人就一定天生擅長放鬆和悠閒，只能說比較容易接到那個頻率。
十神分為十種特質主軸，每一個主軸裡面還有子特質。
以食神為例，有人說會想像、會創造，也有人會形容過於理想浪漫；也有的認為好吃懶做，但也有人說福祿壽⋯⋯之類的。
每個十神裡面的特質都有不同的面向，全憑自己的選擇去發揮。
疫情升級，看起來是讓有夠忙碌的我們可以光明正大地「食神」——在家耍廢救台灣。
在家是不是真的等於耍廢另當別論，但是在家真的就可以很放鬆很悠閒嗎？
如果答案是「否」，那，有沒有可能，乾脆利用這段自主管理的時間，學習食神真正的品質，練習看看自己能發展到什麼地步？
以下是食神搭配十神的情況（非唯一解答，可自行挖掘）：
➕食神：要求完美，一直推演設想要最好的
🆚手腦並用，享受實踐的過程就好
➕傷官：急躁，一下想那樣一下又改變，碎念
🆚不疾不徐，宜動宜靜，食傷不混淆
➕正財：恐慌財務會損失，想方設法保護
🆚穩紮穩打，實踐心裡早就想做的事
➕偏財：進行各種盤算，趁這波賺起來
🆚研究未來趨勢，整合現有資源應變
➕正官：腦袋想、嘴巴說，說完就沒後續
🆚先做後說，有組織性地規劃事情
➕七殺：軟爛時很軟爛，拚命時很拚命
🆚自律生活，事情做完小小犒賞自己
➕正印：超佛系蝸牛，空想容易悲觀
🆚接受自己動作很慢，有前進就好
➕偏印：廢寢忘食投入，爆炸性產出
🆚傾聽自己身體的聲音，情緒收放自如
➕劫財：到處看新聞、數據，聊各種消息
🆚懂得篩選所看所聽，適時陪伴自己的心
➕比肩：拚命分享自己的經驗或所知的訊息
🆚做之前先詢問，瞭解他人需求再提供協助
本命沒食神的話可以自己揣摩，回想流年或流月走食神的感覺，盡量想好的部分。
（如果不會回推又想知道近期什麼時候走過食神的迷友，可以留言自己日主，我告訴你幾個時間點。）
所以食神的真正品質？——樂於學習、聚焦當下、輕鬆悠閒。
摸索完之後懂得聚焦想做的事情，就不用那麼忙碌去做很多事，自然容易跟輕鬆悠閒接軌。
疫情讓全世界的步調緩下來，讓我們能仔細檢視自己和周遭的關係，也刺激我們改變，然後再次迎向未來。
或許，病毒從來都不是敵人，而是我們的老師？
#不要ＧＧＹＹ哈哈哈
#君子務本本立而道生
#練習相信慢慢來最快
#累積小圓滿變大圓滿
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我意識到這些情況已經一段時間了，但如同前面說的，「知道」和「做到」是有距離的，所以我試著一點一點拉近。
轉眼到了 2021年初，我決定要重新設定這些「三心二意」的頻率。我想要專注在眼前，盡量一次做一件事就好。
每當我又想抓什麼來填補空檔的時候，我就提醒自己——一次一件事——我原本要幹嘛？現在在做什麼？
一次、一次又一次，聚焦當下。就這樣慢慢練習到現在至少也三個月了吧。
我是喜歡學習的人，從認為自己不夠好而努力學習知識，到後來學習的是接納自己、肯定自己、安定自己。
有趣的是，這一切反而是從過度努力到放下努力。
放下努力不是什麼都不做，是先分辨自己把力氣花在哪裡？什麼事我需要用力或不用力？力道大小？
是不停指責別人還是自責？因為恐懼疫情而囤積物資？因為想要更多錢（或怕沒錢）所以買股票？
還是，陪伴家人？跟朋友交流？好好運動？品嚐食物？投入工作？盡情閱讀？聽講課程？感恩能夠呼吸？
學習、練習、學習、練習⋯⋯現在漸漸有點心得，就是——走在對的方向，花的力氣會越來越小，人會越來越輕鬆。
生活還是需要用力，但不費力是有可能的。
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說到輕鬆，在八字很容易聯想到「食神」這個特質。
有句話很能代表食神的精神——休息，是為了走更長遠的路。
放鬆、悠閒可說是食神的強項，不像同組的傷官拚命在動作，食神常常看起來「好像」沒在動、廢廢der。
其實是有的，只是動作比較小、比較慢，做一下會停一下。就算要進入忘我狀態，前面也要醞釀很久。
但並不是命盤有自帶食神的人就一定天生擅長放鬆和悠閒，只能說比較容易接到那個頻率。
十神分為十種特質主軸，每一個主軸裡面還有子特質。
以食神為例，有人說會想像、會創造，也有人會形容過於理想浪漫；也有的認為好吃懶做，但也有人說福祿壽⋯⋯之類的。
每個十神裡面的特質都有不同的面向，全憑自己的選擇去發揮。
疫情升級，看起來是讓有夠忙碌的我們可以光明正大地「食神」——在家耍廢救台灣。
在家是不是真的等於耍廢另當別論，但是在家真的就可以很放鬆很悠閒嗎？
如果答案是「否」，那，有沒有可能，乾脆利用這段自主管理的時間，學習食神真正的品質，練習看看自己能發展到什麼地步？
以下是食神搭配十神的情況（非唯一解答，可自行挖掘）：
➕食神：要求完美，一直推演設想要最好的
🆚手腦並用，享受實踐的過程就好
➕傷官：急躁，一下想那樣一下又改變，碎念
🆚不疾不徐，宜動宜靜，食傷不混淆
➕正財：恐慌財務會損失，想方設法保護
🆚穩紮穩打，實踐心裡早就想做的事
➕偏財：進行各種盤算，趁這波賺起來
🆚研究未來趨勢，整合現有資源應變
➕正官：腦袋想、嘴巴說，說完就沒後續
🆚先做後說，有組織性地規劃事情
➕七殺：軟爛時很軟爛，拚命時很拚命
🆚自律生活，事情做完小小犒賞自己
➕正印：超佛系蝸牛，空想容易悲觀
🆚接受自己動作很慢，有前進就好
➕偏印：廢寢忘食投入，爆炸性產出
🆚傾聽自己身體的聲音，情緒收放自如
➕劫財：到處看新聞、數據，聊各種消息
🆚懂得篩選所看所聽，適時陪伴自己的心
➕比肩：拚命分享自己的經驗或所知的訊息
🆚做之前先詢問，瞭解他人需求再提供協助
本命沒食神的話可以自己揣摩，回想流年或流月走食神的感覺，盡量想好的部分。
（如果不會回推又想知道近期什麼時候走過食神的迷友，可以留言自己日主，我告訴你幾個時間點。）
所以食神的真正品質？——樂於學習、聚焦當下、輕鬆悠閒。
摸索完之後懂得聚焦想做的事情，就不用那麼忙碌去做很多事，自然容易跟輕鬆悠閒接軌。
疫情讓全世界的步調緩下來，讓我們能仔細檢視自己和周遭的關係，也刺激我們改變，然後再次迎向未來。
或許，病毒從來都不是敵人，而是我們的老師？
「每個人都真正照顧好自己，才能互助，而不是只會哭哭GGYY，自己好可憐，永遠不想長進，那疫情就只好一直來一直來了。
這次把生活核心釐清楚，自主學習的態度和架構建立好，食衣住行全部簡化，開始懂得欣賞生活周遭的一切。」
——節錄自劉慧君原文。
#不要ＧＧＹＹ哈哈哈
#君子務本本立而道生
#練習相信慢慢來最快
#累積小圓滿變大圓滿
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PS. 山姆說他的名字沒有意義，「快樂」才有意義，所以就改名惹 XD
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