在馬拉松的世界裡有兩個初戀－－「初半馬」和「初馬」，一生各只有一次的珍貴讓我謹慎看待。聽說之前 NIKE 路跑比賽辦得很好，從三月知道今年 Nike 有增加半馬項目的時候，我就決定這場 WE RUN TPE 是我的初半馬了。當時我最遠沒跑超過 10 公里，挑戰 21 公里看似不可能，但這不就是設立目標的意義？
以前還沒跑步的時候，看到朋友分享跑步紀錄多用的是 Nike +，所以我開始跑步的時候也使用這 app。到三月份，我的里程已經累積 250 KM，可以優先在 4 月 14 日報名半馬。（幸運一）
我跟著 NIKE 的建議設定 NIKE + 的半馬訓練計畫，從 3 月 17 日開始到 6 月 8 日正好整整十二週。雖然還沒確定取得入場門票，但是跑步已經是我的運動習慣，反正跑半馬是遲早的事，那就開始練跑吧。一個月過去，好不容易等到報名當天下午兩點，我準時在電腦前要搶報名，卻怎麼樣都無法進入報名資料填寫頁面。時針來到三點多，要一起跑的朋友都報好了，我還在重新整理網頁和登入之間鬼打牆。
我不想錯過這場半馬，於是趕快請朋友幫我報名，折騰了一下午之後我終於取得半馬門票了，呼。（結果隔天發現半馬的優先 3000 個名額還有剩......呃，總之成功報名就好。）（幸運二）
報名成功後，練跑更踏實，不過我都按自己的步調跑，常常沒按計畫練習 XD。有時候因為下雨也沒辦法跑步。回過頭看訓練成績單，只有兩週達標，，第三週甚至掛零，哈。
漸漸地，我的跑步距離愈來愈長，已經來到 13 公里；速度倒是沒有很快，維持在 7~7 分半 1 公里。原本以為自己跑得很順，五月初的某個晚上跑了 16 公里，隔天腳就出事了。剛開始我沒有很在意，以為休息幾天就會好。過了四天我去跑 7 公里，腳踝仍然不太舒服，但我還是撐到 5 月 11 日 Mizuno 9 公里路跑比賽結束後才去復健科診所。原來我拉傷韌帶了（囧），幸好不嚴重。（幸運三）
拉傷的原因有兩個，一個是跑前沒有好好做伸展、跑後也沒收操（我犯了低級的錯誤 (艸)）；另一個是我的左腳足弓偏低，導致我的左腳比較沒力，跑鞋也不太適合。我一直以為我的腳是正常的，之前跑步也沒問題，所以沒有特別注意足型與跑鞋之間的關係。會知道左腳足弓偏低是剛好 Mizuno 路跑會場有提供免費測量服務，工作人員根據我的測量結果告訴我我適合穿「支撐型」的跑鞋。（幸運四）
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| 圖片來源：網路搜尋 |
受傷之後，我遵照醫囑暫時休息，如果非跑不可就得戴護踝。「距離初半馬只剩一個月了，我一定要好起來才行！」不管怎麼樣，我要盡最大的努力讓自己平安完成初半馬，畢竟腳是要用一輩子的。
我很勤勞地到復健科診所做治療，跟物理治療師
療程持續進行，腳踝有好轉的跡象。我開始小跑 3~6 公里，一方面適應護踝搭配新鞋的感覺，另一方面提醒雙腳「半馬就要來了請加油」。當然，跑前伸展、跑後收操再也不敢大意。
未完待續……《三小時內KO初半馬 - 2014 NIKE WE RUN TPE（下）》
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