30 December 2014

跑步的啟蒙(原文刊登於《Running 跑步生活 第7期》2014年12月)


跑步的啟蒙

正好是一年前的這個時候你開始跑步。十一月,氣溫愈來愈低,如同你的處境。人生有時候就是這樣,你以為走在平穩的道路上,但它突然斷了。

未來並沒有照你期待的方式發展,你想都沒想過、以為不可能的事情發生了。你不知所措、崩潰、憤怒,不知道為什麼變成這樣,拚命想找答案。

可是沒用。

你只知道自己需要離開房間,呼吸新鮮空氣。不管是麻痺時間也好,釋放情緒也好,在一個下班後的夜晚,你跑出門,決心讓自己透透氣。

21 September 2014

[交通] 從香港機場到迪士尼到底要搭藍色大嶼山還是綠色新界的士?

不知道有沒有人跟我一樣疑惑「從香港機場搭計程車(的士)直接到迪士尼的話,到底要搭藍色大嶼山還是搭綠色新界?」在此提供我的研究心得給大家參考。

今年二月和 J 到香港自助旅行,第一站到迪士尼。我有印象從機場直接搭的士比較方便又省時間,因為帶著行李不管是搭巴士或地鐵都要轉來轉去很麻煩,而且我們傍晚才抵達,要趕著吃晚餐以及看迪士尼煙火,時間寶貴,加上這趟旅程要盡量避免勞累,所以確定搭的士。不過香港的士有三種區域,計費也不同--市區(紅色)新界(綠色)大嶼山(藍色),要搭哪一種才划算呢?

我在出發前上網做功課,看到別人分享是搭藍色最划算,因為迪士尼位於大嶼山地區,車資約 HKD 120,所以我們出了機場就毫不遲疑地走向大嶼山的士

從香港機場到迪士尼要搭藍色大嶼山還是綠色新界的士?01

7 September 2014

魔戒哈比人故鄉概念之夏爾民宿 Shire Homestay, Luodong, Yilan, TAIWAN

「在《魔戒》故事裡,沒有人記得魔戒遠征隊裡佛羅多和其他哈比人的故鄉--夏爾,一個風光明媚、民風自然純真的綠色和平之地,哈比人於此享受生活中簡單的樂趣。」(節錄自《夏爾的小故事》

會選擇夏爾其實很偶然,只是在民宿訂房平台網站上瀏覽時,覺得「夏爾民宿」這名字很特別(我跟《魔戒》不熟 ^^"),莫名吸引我的滑鼠左鍵。就這樣一路從訂房平台 google 到夏爾官網,接著又到夏爾 FB 專頁,繞了一圈回到訂房平台:「就決定是他了!」

十天後。這裡。
魔戒哈比人故鄉概念之夏爾民宿01

夏爾的外觀跟同一排的透天厝沒什麼太大的不同,一進屋裡卻是大大的驚豔。

12 August 2014

[規劃] 香港自由行行前準備 PART 2|行程、門票、APP

自助旅行,你就是自己的領隊,要掌握移動的交通方式,安排在目的地停留多久。

香港自由行行前準備 PART 2:行程、門票、APP_01

4. 行程表

機票和住宿是架構,架構打好之後就開始填入內容。我通常會寫一張行程表,一邊寫一邊沙盤推演行程的順暢度,也會對要去哪裡、要做什麼愈來愈熟悉。寫好之後我會列印紙本帶在身上,同時存在手機裡,以備不時之需。如果想去的地方很多,時間又緊湊的話,事前的安排會讓旅行更順利,降低手忙腳亂的次數。

5 August 2014

[規劃] 香港自由行行前準備 PART 1|機酒、上網、書

自助旅行最重要的是搞定交通和住宿,一旦決定好去回日期之後就能開始著手訂機票和旅館。要「機加酒」還是「機酒分開」呢?基本上,有時間就分開比價,沒時間就讓旅行社來服務吧。

1. 機加酒

香港自由行行前準備 PART 1-01

這次去香港想到迪士尼玩順便住一晚,上網搜尋後,決定在華航精緻旅遊購買「機加酒」。網頁點選到最後才發現只是報價,下方標示:「訂位或購買請逕洽精緻旅遊各大經銷旅行社」,所以後續事宜就聯絡旅行社處理了。

1 July 2014

2014 NIKE WE RUN TPE──三小時內KO初半馬(下)

上一篇前置作業講有點久,不好意思。 那來看圖說故事好了。(不是一樣?)

Nike 在 Neo 19 開了一間新據點,我沒進去逛,也錯過了在落地窗前找尋自己名字的驚喜感,路跑結束之後看到別人說才知道。<( ̄3 ̄)>

三小時內KO初半馬 - 2014 NIKE WE RUN TPE(下)01

這是週六晚上經過會場的時候拍的。我沒報名 NTC,當時只是毛毛雨。

參加週五晚間 NTC 的朋友描述,活動臨時因為大雨而延後開始,雖然不是很順利但最後還是照預訂行程完成。而參加週六這場的朋友就沒那麼幸運了,另一位朋友說 Nike 沒有因為週五的前車之鑑提供雨天備案,導致參加者在滂沱大雨下無處可躲;主辦單位的應變能力也慢半拍,沒有果斷中止活動(後來因為雨勢太大久久不停才不得不喊卡,以退費半價處理)。

26 June 2014

2014 NIKE WE RUN TPE──三小時內KO初半馬(上)

三小時內KO初半馬--2014 NIKE WE RUN TPE(上)01

在馬拉松的世界裡有兩個初戀--「初半馬」和「初馬」,一生各只有一次的珍貴讓我謹慎看待。聽說之前 NIKE 路跑比賽辦得很好,從三月知道今年 Nike 有增加半馬項目的時候,我就決定這場 WE RUN TPE 是我的初半馬了。當時我最遠沒跑超過 10 公里,挑戰 21 公里看似不可能,但這不就是設立目標的意義?

16 June 2014

每天五分鐘練出川字肌/馬甲線

這是我花不到兩個月的成果,嘿嘿。

每天五分鐘練出川字肌/馬甲線01

不少朋友問我怎麼練的?

其實不難,懶人如我只做了四個鍛鍊核心肌群的基本動作,每天花五分鐘,如此持續兩個月「川字」就成形了。就這樣?沒錯,針對川字肌(馬甲線)的訓練就這樣而已。
我先交代一下我的飲食和運動情況。 我是從今年一月的某天開始決定要鍛鍊腹肌,當時沒有特別記錄過程,只是單純「just do it」,沒想到不到兩個月就有成果了,直到現在才把心得歸納整理跟大家分享。